Du suchst die besten Supplements für Muskelaufbau, Fettabbau oder Regeneration? In der folgenden Tabelle findest du eine übersichtliche Liste bewährter Nahrungsergänzungsmittel für Kraftsportler – inklusive Ziel, Wirkung, Einnahmeempfehlung und direktem Link*.
Egal ob Whey Protein, Creatin, Omega-3, ZMA oder Multivitamin-Komplex – hier erhältst du fundierte Supplement-Empfehlungen, die deine Fitnessziele optimal unterstützen.
✅ Ideal für alle, die gezielt Supplemente vergleichen und ihren Trainingsplan sinnvoll ergänzen möchten.
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| Produkt | Ziel | Wirkung | Einnahme | Link zum Produkt |
|---|---|---|---|---|
| ESN Designer Whey (Vanilla, 1 kg) | Muskelaufbau | Schnelle Eiweißversorgung nach dem Training | Direkt nach dem Training oder morgens | hier klicken * |
| ESN IsoWhey Hardcore (Vanilla, 1 kg) | Muskelaufbau & Diät | Sehr reines Eiweiß, wenig Fett & Kohlenhydrate | Nach dem Training oder bei Diätphasen | hier klicken * |
| Optimum Nutrition Serious Mass (Banane, 2,73 kg) | Masseaufbau (Hardgainer) | Hoher Kaloriengehalt, enthält Creatin & Glutamin | Zwischen den Mahlzeiten oder abends | hier klicken * |
| ESN Ultrapure Creatine Monohydrate (500 g) | Kraftsteigerung | Erhöht Schnellkraft und Muskelvolumen | Täglich, 3–5 g, unabhängig vom Training | hier klicken * |
| Optimum Nutrition Casein | Regeneration & Muskelerhalt | Langsame Eiweißversorgung über Nacht | Vor dem Schlafengehen | hier klicken * |
| Natural Elements Zink 25mg (365 Tabletten) | Immunsystem & Hormonfunktion | Hochdosiertes Zink-Chelat (sehr gut verfügbar) | Täglich morgens oder abends | hier klicken * |
| Natural Elements Multivitamin (180 Kapseln) | Gesundheit & Basisversorgung | Alle wichtigen Vitamine & Mineralstoffe | Täglich mit einer Mahlzeit | hier klicken * |
| German Elite Nutrition ZMA MAX (180 Kapseln) | Regeneration & Testosteron-Support | Zink + Magnesium + B6 hochdosiert | Abends vor dem Schlafengehen | hier klicken * |
| Natural Elements Vitamin D3 + K2 (180 Tabletten) | Knochen, Immunsystem & Hormonhaushalt | Depotwirkung, synergetisch kombiniert | Täglich, idealerweise mit Fettquelle | hier klicken * |
| Natural Elements Omega 3 (365 Kapseln) | Herzgesundheit & Fettstoffwechsel | EPA/DHA in reiner Triglycerid-Form | Täglich mit einer fetthaltigen Mahlzeit | hier klicken * |
| L-Carnitin 2000 (Carnipure®, 120 Kapseln) | Fettabbau & Energie | Transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien | 30 Minuten vor dem Training | hier klicken * |
| ESN Crank Pre Workout (Fresh Berry Juice, 380 g) | Trainingsleistung & Fokus | Booster mit Koffein & Nootropika | 15–30 Minuten vor dem Training | hier klicken * |