Wie viel wiegst du wirklich – gemessen am BMI?
Wie gesund ist dein Körpergewicht wirklich? Der Body-Mass-Index – kurz BMI – ist eine einfache und weit verbreitete Methode, um dein Körpergewicht in Relation zu deiner Körpergröße zu bewerten. Mit unserem kostenlosen BMI-Rechner kannst du in wenigen Sekunden deinen Wert berechnen und herausfinden, ob du laut BMI untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder adipös bist.
📌 Wichtig: Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett und Muskeln – und kann bei Kraftsportlern oder sportlich aktiven Menschen ein falsches Bild vermitteln. Ein hoher BMI bei viel Muskelmasse ist kein Grund zur Sorge.
👉 Gib einfach deine Körpergröße und dein Gewicht ein – und sieh selbst, wo du stehst.
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🔗 Jetzt auf Amazon ansehen *Was ist der Body-Mass-Index (BMI)?
Der BMI ist eine mathematische Formel, bei der dein Körpergewicht (in kg) durch das Quadrat deiner Körpergröße (in m) geteilt wird. Die Formel lautet:
BMI = Körpergewicht (kg) ÷ (Körpergröße in m)²
Das Ergebnis zeigt dir, in welche Gewichtskategorie du fällst – unabhängig von Alter oder Geschlecht. Die Einteilung erfolgt in verschiedene Bereiche:
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Untergewicht: BMI unter 18,5
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Normalgewicht: BMI 18,5 – 24,9
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Übergewicht: BMI 25 – 29,9
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Adipositas (Fettleibigkeit): BMI ab 30
Unser BMI-Rechner übernimmt diese Berechnung für dich und ordnet dein Ergebnis direkt ein – schnell, kostenlos und ohne Anmeldung.
Wie genau ist der BMI?
Der BMI ist ein Orientierungswert, der jedoch einige Schwächen hat – vor allem bei sportlichen Menschen mit viel Muskelmasse. Denn: Muskeln wiegen mehr als Fett, werden im BMI aber nicht berücksichtigt. Das heißt:
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Ein sportlicher Mensch mit viel Muskelmasse kann laut BMI als „übergewichtig“ eingestuft werden – obwohl er topfit ist.
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Ein Mensch mit wenig Muskelmasse und viel Körperfett kann im Bereich „Normalgewicht“ liegen – obwohl sein Körperfettanteil zu hoch ist.
Daher gilt: Der BMI ist kein Maß für Körperzusammensetzung, sondern nur für das Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße. Für sportlich Aktive und Kraftsportler ist er nur eingeschränkt aussagekräftig – liefert aber dennoch eine grobe Einschätzung.
Für wen ist der BMI-Rechner sinnvoll?
Der BMI eignet sich vor allem für:
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Menschen, die gerade mit Sport oder gesunder Ernährung starten
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Personen, die eine schnelle Ersteinschätzung ihres Gewichts suchen
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Ärzte und Gesundheitsberater, die eine grobe Orientierung benötigen
Weniger geeignet ist der BMI für:
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Kraftsportler und Bodybuilder mit hohem Muskelanteil
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Kinder und Jugendliche (hier gelten spezielle BMI-Kurven)
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Ältere Menschen, bei denen Muskelabbau eine Rolle spielt
Für eine genauere Einschätzung empfehlen sich zusätzliche Messwerte wie Körperfettanteil, Taillenumfang oder eine professionelle Körperanalyse.